Terug

Training: NAH fit

Training: NAH fit

Patiëntfolder

Vermoeidheid bij niet aangeboren hersenletsel (NAH) is een belangrijk probleem. Veel mensen met een hersenbeschadiging, zoals na bijvoorbeeld een beroerte, een operatie aan de hersenen of een hersenkneuzing, ervaren deze vermoeidheidsklachten. Uit onderzoek blijkt dat de vermoeidheid door verschillende factoren bepaald worden. Training verbetert de conditie en kan daarmee de lichamelijke vermoeidheid verminderen. Ook heeft training een gunstig effect op een gezond leven. Daarom is er in het UMC Utrecht op de polikliniek revalidatie een trainingsgroep ontwikkeld voor mensen met vermoeidheid bij NAH. In deze folder leest u of deze training iets voor u is.

Doel van de training uitklapper, klik om te openen

Doel van de training is het verbeteren van de conditie. Na hersenletsel nemen mensen vaak meer rust. Soms zijn mensen ook bang om zich weer in te spannen. Veel rusten leidt echter vaak juist tot meer vermoeidheid. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel. Door middel van trainen worden mensen weer actiever en zal de vermoeidheid afnemen.

U traint twee keer per week gedurende 12 weken in groepsverband onder leiding van een fysiotherapeut. Er wordt gestart met gezamenlijke oefeningen om de spieren los te maken (warming up), daarna wordt er getraind in circuitvorm (met verschillende oefenstations).

Het uur eindigt met enkele gezamenlijke oefeningen om de spieren te rekken en weer tot rust te komen (cooling-down).

Om te beoordelen of u vooruit gaat, meten wij uw kracht en conditie. Tevens leggen wij met een vragenlijst vast hoe actief u bent op een dag.

Dit gebeurt op 3 momenten:

  • Voordat u start met de training.
  • Nadat u 12 weken getraind heeft.
  • Drie maanden later.

Na de 12 weken training bekijkt u samen met u fysiotherapeut welke beweegvorm voor u geschikt is om ook na afloop van de trainingsgroep te blijven bewegen en een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden.

Voor wie is de training bedoeld? uitklapper, klik om te openen

De training is bedoeld voor mensen met een hersenbeschadiging ten gevolge van bijvoorbeeld een beroerte, een ongeluk of een hersenoperatie.

  • met een verminderde conditie,
  • die angstig zijn om weer te bewegen
  • die hierdoor (ernstige) vermoeidheidsklachten ervaren.

Plaats en tijd uitklapper, klik om te openen

De training wordt gegeven in groepen van 3 - 8 personen op de polikliniek revalidatie in het UMC Utrecht.

Aanmelding uitklapper, klik om te openen

De training onderdeel van een revalidatie programma. Bent u nog niet bekend bij de revalidatie arts en denkt u dat deze training iets voor u is, dan kunt u dat aangeven bij uw neuroloog, een andere specialist of uw huisarts. Uw arts meldt u aan bij de polikliniek revalidatie. Een revalidatiearts bekijkt vervolgens met u of u in aanmerking komt voor deze training. Daarna krijgt u een uitnodiging voor de training of een reden voor eventuele afwijzing.

Vergoeding uitklapper, klik om te openen

De training wordt door uw verzekeraar vergoed als poliklinische revalidatiedagbehandeling.

Meer informatie uitklapper, klik om te openen

Heeft u nog vragen, dan kunt u deze stellen aan één van de medewerkers van de polikliniek revalidatie. De polikliniek is bereikbaar van 8.00 - 17.00 uur via telefoonnummer 088 75 588 31.

Contact uitklapper, klik om te openen

Hebt u vragen? Neem dan contact met ons op. Voor het maken van een afspraak hebt u een verwijzing nodig van uw huisarts of medisch specialist.

Polikliniek Revalidatie

088 75 588 31

revalidatie.sport@umcutrecht.nl

Bereikbaar maandag t/m vrijdag van 8:00 – 17:00 uur.